DK Verlag Dorling Kindersley Fit nicht erst ab 50

Stärker, fitter, glücklicher – mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte • Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset • 6-Wochen-Trainingsplan für Fitness, Muskelaufbau & Energie – einfach zu Hause umsetzbar • Mit 60 begleitenden Rezepten ohne Kalorienzählen: alltagstauglich & lecker • Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen Fit und gesund mit 50 – und bis ins hohe Alter! Ob Muskelabbau, Gewichtszunahme oder Veränderung der Hormone: Die Jahre um die 50 stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen – und eröffnen gleichzeitig die Chance, gestärkt daraus hervorzugehen. Personal-Trainerin und Influencerin Carolin Idiens hat ein 6-Wochen-Programm entwickelt, das dich gezielt dabei unterstützt, zu einem stärkeren, gesunden und fitteren Ich zu finden – und es auch zu bleiben. Mit einem effektiven Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause, 60 ausgewogenen Rezepten und einem positiven Mindset-Konzept ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen. Starte jetzt – fit und gesund bis ins hohe Alter! ...